Hedef: Haftada 3-4 kilo.
Günlük kalori: 600 Kcal
Lifli besinlere dayalı Bu diyet yeşilliklerle de destekleniyor. Bu diyette acıkınca tüketilebilecek tek şey bol su. Su dışında her türlü içecek kesinlikle yasak.
Genel bir diyet/zayıflama programı olarak diyetisyenler tarafından tercih edilmeyen bu düşük kalorili diyet tekrarlı olarak uygulanmamalıdır.
Bu diyetin günlük menüleri:
1.GÜN
- Sabah : Buğday, yulaf gibi tahıllarla hazırlanmış besinler.
- Öğle : Sadece yeşil yapraklı sebzelerden oluşan bol peynirli salata.
- Akşam : Çok az tereyağında pişirilmiş mantar, avokado, zeytin ve yeşil sebzelerden oluşan salata.
2.GÜN
- Sabah : Buğday, yulaf gibi tahıllarla hazırlanmış besinler.
- Öğle : Sadece yeşil yapraklı sebzelerden oluşan bol peynirli salata.
- Akşam : Çok az tereyağında pişirilmiş mantar, avokado, zeytin ve yeşil sebzelerden oluşan salata.
3.GÜN
- Sabah : Buğday, yulaf gibi tahıllarla hazırlanmış besinler.
- Öğle : Sadece yeşil yapraklı sebzelerden oluşan bol peynirli salata.
- Akşam : Çok az tereyağında pişirilmiş mantar, avokado, zeytin ve yeşil sebzelerden oluşan
|
