Hedef: 1 haftada 3-4 kilo.
Günlük kalori: 800 Kcal
Diyet boyunca kesinlikle ekmek, alkol, soda ve meşrubat alınmamalı. İstenildigi kadar çorba içilebilir. 7 günden fazla uygulamayın.Genel bir diyet/zayıflama programı olarak diyetisyenler tarafından tercih edilmeyen bu diyet tekrarlanmamalıdır.
Lahana çorbası malzemeleri:
6 tane yeşil soğan, 2 yesil biber, 1 tane rendelenmiş domates , 1 demet kereviz, 1/2 lahana 1 paket tavuk ya da dana bulyon, isteğe göre, tuz, karabiber, sarmısak ve maydanoz.
Bu diyetin günlük menüleri:
1.GÜN
- Öğle : İstediğiniz kadar meyve ve lahana çorbası
2.GÜN
- Öğle : İstediğiniz kadar çiğ ya da haşlanmış sebze ve lahana çorbası.
3.GÜN
- Öğle : İstediğiniz kadar meyve, çiğ ya da haşlanmış sebze ve lahana çorbası.
4.GÜN
- Öğle : En fazla 4 tane muz, kaymaksız süt ve lahana çorbası.
5.GÜN
- Öğle : Bir porsiyon biftek, bir tane domates, en az 6 bardak su ve lahana çorbası.
6.GÜN
- Öğle : İstediğiniz kadar biftek, sebze ve lahana çorbası.
7.GÜN
- Öğle : Bir porsiyon pirinç lapası, meyva suyu ve lahana çorbası.
|
