| |
Hedef: Bir haftada 3-4 kilo
Günlük kalori: 1000
Bu diyet "tek gıda rejimi" adı verilen diyetlerden olup, hergün, en az 4 bardak soda ya da su tüketilmesi tavsiye edilir. Yemeklerinize, çesitli bitki ve baharatlar ile, tuz, acı biber ve sirke ekleyebilirsiniz. En fazla 7 gün uygulanmalıdır
Bu diyetin günlük menüleri:
1.GÜN
* : Muz hariç gün boyunca istediğiniz kadar meyve
2.GÜN
* : Gün boyunca sadece istediğiniz kadar sebze yemeği (patates hariç)
3.GÜN
* : İstediğiniz kadar meyve ve sebze yemeği (patates ve muz hariç)
4.GÜN
* : 5 muz, 5 bardak süt
5.GÜN
* : Haşlanmış sebze, ızgarada pişmiş bir parça biftek, tavuk veya balık (Öğle ve Akşam)
6.GÜN
* : 2 parça ızgara biftek , çiğ sebze, (havuç, kereviz, domates, lahana vs) (Öğle ve Akşam)
7.GÜN
* : Haşlanmış sebze, ızgarada pişmiş bir parça biftek, tavuk veya balık (Öğle ve Akşam)
|
arkadaşına gönder
diyet listene ekle
