Dondurmalı amerikan kalp vakfı diyeti 1

İçerdiği vanilyalı dondurma ve fıstık ezmesi ile ünlü Kalp Vakfı diyetinin bu düşük kalorili versiyonu 3 günden fazla sürdürülmemeli. Yağ ve protein oranı yüksek bir diyet.

Bu diyetin menüsü:

1.GÜN

* Sabah : Sade kahve/çay, yarım greyfurt, 1 dilim tost ekmeği, 2 çorba kaşığı fıstık ezmesi
* Öğle : Yarım tabak ton balığı, 1 dilim tost ekmeği, kahve, çay ya da soda
* Akşam : 2 dilim et, 1 tabak yeşil fasülye, 1 elma, 1 kase vanilyalı dondurma

2.GÜN

* Sabah : 1 yumurta, yarım muz, 1 dilim tost ekmeği, sade kahve/çay
* Öğle : 1 tabak lor peyniri, 3 tuzlu kraker
* Akşam : 2 sosis, 1 tabak brokoli veya karnıbahar, yarım tabak havuç, yarım muz, yarım tabak vanilyalı dondurma

3.GÜN

* Sabah : 5 tuzlu kraker, 1 dilim çedar peyniri, 1 elma, sade kahve/çay
* Öğle : 1 katı yumurta, 1 tost ekmeği
* Akşam : 1 tabak ton balığı, 1 tabak karnıbahar, yarım kavun, yarım vanilyalı dondurma

Arkadaşına gönder
Arkadaşınızın adı soyadı:
Arkadaşınızın e-posta adresi:
Sizin adınız soyadınız:
E-posta adresiniz: