Hedef: Haftada 3-4 kilo.
Günlük kalori: 1100 Kcal
Bu diyet en fazla 7 gün boyunca uygulanabilecek bir şok diyettir. Protein ve meyve ağırlıklı olan bu diyette şeker, karbonhidrat ve yağlar tamamen yasak. 7 gün boyunca sabah ve öğle yemeği aynı. Su, soda, şekersiz çay-kahve, ıhlamur, diyet kola içebilirsiniz.
Bu diyetin günlük menüleri:
1.GÜN
- Sabah : ½ kg meyve
- Öğle : 1 kg meyve
- Akşam : Sınırsız tavuk
2.GÜN
- Sabah : ½ kg meyve
- Öğle : 1 kg meyve
- Akşam : Sınırsız ızgara köfte
3.GÜN
- Sabah : ½ kg meyve
- Öğle : 1 kg meyve
- Akşam : Sınırsız ızgara köfte
4.GÜN
- Sabah : ½ kg meyve
- Öğle : 1 kg meyve
- Akşam : Sınırsız ızgara köfte
5.GÜN
- Sabah : ½ kg meyve
- Öğle : 1 kg meyve
- Akşam : Sınırsız balık ya da bonfile
6.GÜN
- Sabah : ½ kg meyve
- Öğle : 1 kg meyve
- Akşam : Sınırsız balık ya da bonfile
7.GÜN
- Sabah : ½ kg meyve
- Öğle : 1 kg meyve
- Akşam : Sınırsız biftek veya şiş ızgara
|
