Hedef: 2 günde ortalama 2-3 kilo.
Günlük kalori: 700 Kcal
Genel bir diyet/zayıflama programı olarak diyetisyenler tarafından tercih edilmeyen bu düşük kalorili diyet tekrarlı olarak uygulanmamalıdır. "Uygulanan diyet programı arasında" ve yalnızca 2 gün boyunca yapılabilir.
Sık uygulanmamalıdır, tekrarlanması halinde metabolizma hızı azalacak ve kilo verme duracaktır.
Bu diyetin günlük menüleri:
1.GÜN
- Sabah : Meyve veya meyve suyu
- Öğle : 1 porsiyon sebze yemeği, 1 kase salata, 1 kase yoğurt
- İkindi : 1 meyve
- Akşam : 1 porsiyon et yemeği, salata, 1 ince dilim ekmek
- Gece : 1 meyve
2.GÜN
- Sabah : Meyve veya meyve suyu
- Öğle : 1 porsiyon sebze yemeği, 1 kase salata, 1 kase yoğurt
- İkindi : 1 meyve
- Akşam : 1 porsiyon et yemeği, salata, 1 ince dilim ekmek
- Gece : 1 meyve
Bu diyette günlük menü diyet süresince aynıdır. |
